GALM – GRONINGEN MODEL AKTIVNOG ŽIVLJENJA

Kratak opis dobre prakse
Groningen Active Living Model (GALM) strategija je promjene ponašanja za poticanje sudjelovanja u tjelesnoj aktivnosti u slobodno vrijeme. To je procesni model promjene ponašanja u kojem se promjena ponašanja smatra višedimenzionalnim i dinamičkim procesom. Strategija ima tri faze: zapošljavanje, uvođenje i praćenje, a traje 18 mjeseci.
GALM strategija je izvediva strategija za poticanje sudjelovanja u tjelesnoj aktivnosti u slobodno vrijeme.

Način provedbe dobre prakse
Nevladina organizacija, obrazovanje odraslih, privatne pravne osobe

Vremenski okvir dobre prakse
Razdoblje od 6 mjeseci
 
Struktura svake GALM sesije:
(1) razdoblje zagrijavanja od 5 do 10 minuta;
(2) 20–25 minuta vježbanja vještina u kojima su ponuđene vježbe diferencirane za razinu i potrebe sudionika, koristeći prilagođene materijale kada je to potrebno (npr. kuglice od pjene);
(3) 20–25 minuta igranja u kojem su naučene i vježbane vještine primijenjene u kontekstu igre ili drugih aktivnosti;
(4) 5–10 minuta hlađenja koje se sastoji od vježbi fleksibilnosti i aktivnosti opuštanja.
 
Sve sesije provedene su u skupinama od 15 do 24 sudionika i održane su u školi smještenoj u  blizini četvrti u kojima su sudionici živjeli kako bi izbjegli prepreke poput udaljenosti putovanja.

Polaznici koje podržava dobra praksa
Starije odrasle osobe u dobi od 55 do 65 godina.
 
Resursi potrebni za provedbu dobre prakse
Groningen aktivni životni model (GALM) – primjena u različitim programima / grupama. Više istraživanja dostupno na https://www.galm.nl.

Istraživanje:
https://www.galm.nl/wp-content/uploads/2013/12/Six-months-effects-of-the-Groningen-Active-Living-Model.pdf
 
Svrha i ciljevi dobre prakse
Cilj:
Utvrditi učinke na potrošnju energije, zdravstvene i fitness ishode u sjedećih starijih odraslih osoba u dobi od 55 do 65 godina nakon 6-mjesečnog sudjelovanja u GALM programu.

Dokaz zašto ovaj primjer smatramo dobrom praksom
Groningen Active Living Model (GALM) pruža sveobuhvatan pristup usmjeren na dokaze i zajednicu za promicanje tjelesne aktivnosti i aktivnog života, posebno među starijim odraslim osobama.
Holistički pristup: GALM zauzima holistički pristup aktivnom životu, baveći se ne samo tjelesnom aktivnošću, već i socijalnim, psihološkim i okolišnim čimbenicima koji utječu na sposobnost pojedinca da ostane aktivan. Prepoznaje međusobnu povezanost različitih aspekata koji donose dobrobit.
Angažman zajednice: GALM često uključuje inicijative i partnerstva u zajednici. Prepoznaje ulogu zajednica u stvaranju poticajnih okruženja za aktivan život, poticanju osjećaja pripadnosti i poticanju društvene interakcije.
Obrazovna komponenta: GALM uključuje obrazovnu komponentu za podizanje svijesti o prednostima tjelesne aktivnosti, rastjerivanje mitova i pružanje informacija o tome kako pojedinci mogu uključiti aktivan život u svoju svakodnevicu
Održivost: GALM često naglašava održive intervencije i promjene u ponašanju. Rješavanjem pojedinačnih i okolišnih čimbenika nastoji stvoriti uvjete koji podržavaju dugoročni aktivan život.

3 ključna načela koja su korištena u ovoj dobroj praksi za podršku starijim polaznicima
1. Aktivni angažman
2. Gamifikacija
3. Teorija socijalnog učenja


Što još možemo naučiti iz ovog primjera dobre prakse
Napravljeno je nekoliko studija na GALM-u, te su provedena istraživanja metodologije, strategije pristupa, testa prikladnosti i učinkovitosti.
 
Relevantne veze:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10547052/
https://www.galm.nl/over-galm/publicaties-materialen/

Dodatne informacije
/

Zemlja istraživanja: Nizozemska